Diyet; aslında bilinenin aksine aç kalmak değil tüm besin gruplarından dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenmektir.
Kilo Vermede Diyetin Rolü
Kilo vermek için aslında doğru beslenmenin öğrenilmesi gerekir. Günlük bir beslenme içerisinde sebze, yoğurt, süt gibi kalsiyum içeren; yumurta gibi protein içeren besinler ile kırmızı veya beyaz et bulunması gerekir. Ara öğünlerde ise elbette ki meyve yenmelidir.
Kilo vermeye çalışırken popüler diyetler yerine asıl anlamıyla yapılan bir diyet aç kalmadan, sağlıklı ve doğru şekilde kilo kaybetmeye yardımcı olacaktır.
Kilo Vermek
Uygulanan doğru beslenmeprogramına ek olarak hafif veya tempolu yürüyüşler ile günlük egzersizler de metabolizma hızını artırarak daha çabuk yağ yakmaya yardımcı olacaktır.
