Sabah akşam masa başında çalışıp hareketsiz kalanların kilo almaları çok daha kolay olur. Ofis ortamında çalışanların bu nedenle beslenmelerine çok dikkat etmek gerekir. Masa başında hem sizi tok tutacak hem de kilo almanıza engel olacak; elma, kuruyemiş, ton balığı, protein bar tüketebilirsiniz.
Ofiste Kilo Yapmayan Yiyecekler
Masanızın çekmecesinde saklayacağınız bu atıştırmaklar hem açlığınızı bastıracak hem de sizi tok tutacak. Ancak bunları da çok fazla tüketip yemek saatlerini bozmamak gerekir.
Ofiste Kilo Yapmayan Yiyecekler
Ofiste Fit Yemek Yapmak
İş yerinizin yemekhanesinde protein almak için et ürünlerini tüketmeye özen gösterin. Lif içinde salatalar bol bol tüketilmelidir. Enerji almak içinde proteinler yerine yağlar tercih edilmeli ve zeytinyağı en sağlıklı olanıdır.
