Hamilelik Döneminde Beslenme

Gebelik sürecinde anne adayları vitamin ve minareleri doğru şekilde almaları gerekir. Bebeğin büyümesi için annenin doğru bir beslenme programı uygulaması gereklidir. Gebelik döneminde anne adayı her besin grubundan doğru ve dengeli şekilde alması gerekir. Besin grupları içerisinde bebeğin gelişim sürecinde etkili olan kısım protein yönünden zengin olan etlerdir. Kümes hayvanları, balık, kırmızı et ve tavuk bu gruba girer.

Hamilelik Döneminde Beslenme

Hamilelik Döneminde Beslenme

Bebek gelişim sürecinde anne adayı vejetaryen ise kuru baklagiller, soya fasulyesi ve soya sütü ağırlıklı bir besin grubunu kendine hazırlamalıdır. Kalsiyum açısından zengin olan süt, yoğurt ise anne ve bebek sağlığı için gereklidir.2 su bardağı süt tüketimi anne ve bebek için gereklidir.

Tahıllar anne adayının doğru şekilde alması gereken gruptur. Pirinç, makarna, bulgur besinleri anne adayı tüketmelidir. Sebze ve meyveleri sofranızdan eksik etmeyin. Zeytinyağı, mısırözü yağı alınması gerekli olup badem, fındık ve ceviz tüketimini ölçülü şekilde yapmalısınız.

Share

You may also like...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.