Gebelik bayanlar için hayatın en önemli dönemlerinden bir tanesidir. Gebeliği ilk kez yaşayan bayanlar, gebelik dönemini bebeğe zarar vermeden sağlıklı bir şekilde geçirmek için günlük hayatta yaptığı pek çok işe ve aktiviteye dikkat edilmelidir. Bu nedenle uyku anlarında hamile bayanların uykularına ve uyku pozisyonlarına dikkat etmesi çok önemlidir.
Gebelikte En Sağlıklı Uyku Pozisyonları
Uyku halinde iken bilincimiz kapalı olduğu için uykuda çoğu zaman nasıl davrandığımız farkında olmayız. Hamile bayanlar bu nedenden dolayı uyumadan önce sağlıklı ve uygun bir uyku pozisyonu alarak uyumalıdır. Uyumadan önce sol tarafa dönmek ve dizleri karın hizasına çekmek ve daha konforlu bir uyku çekmek için dizlerin arasına ince ve yumuşak bir yastık koymak hem anne hem de bebek için en sağlıklı uyku pozisyonlarından biridir.
Gebelikte Uyku Pozisyonları
